Aléjate de lo tóxico y vive mejor

La pérdida de peso no es un juego de comer calorías, quemar calorías. Tu cuerpo es mucho más complejo que eso. Hay personas delgadas que pueden ganar un concurso de comer pizza, y personas obesas que no rompen 1000 calorías al día, y la escala aún no cede.

Muchos factores contribuyen a la composición de su cuerpo. Cosas como la edad, el género, las hormonas sexuales y las hormonas del hambre entran en su ecuación de grasa corporal. Otro grande proviene de las exposiciones ambientales, a saber, los obesógenos.

Los obesógenos son sustancias químicas que cambian la forma en que su cuerpo almacena y utiliza la grasa. [1] El Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental ha identificado cientos de sustancias químicas que te hacen mantener tu peso, incluyendo: [2]

  • Emisiones de automóviles como monóxido de carbono e hidrocarburos.
  • Emisiones de fábrica como partículas de metales pesados ​​y óxido nitroso.
  • Ciertas drogas farmacéuticas como los antidepresivos y el control de la natalidad.
  • El humo del cigarrillo, que contiene al menos 250 productos químicos nocivos
  • Tubería de cloruro de polivinilo (PVC)
  • Bisfenol A (BPA), que se encuentra principalmente en el revestimiento de latas de metal para alimentos
  • Plaguicidas
  • Ftalatos, que se encuentran comúnmente en jabones, champús, revestimientos de vinilo y pisos

La obesidad está en aumento, y los investigadores han estado cuestionando por qué. ¿Es nuestra sociedad más glotona? ¿Somos más perezosos y menos propensos a hacer ejercicio? O, ¿hay más toxinas en nuestro medio ambiente que nunca antes?

Cómo los Obesógenos cambian la forma en que tu cuerpo usa y almacena la grasa

Disrupción hormonal

Los investigadores están encontrando constantemente sustancias químicas que imitan las hormonas de su cuerpo o alteran el comportamiento de las que usted tiene. Estas pueden ser cosas que usted esperaría alterar sus hormonas, como las píldoras anticonceptivas hormonales, o cosas que no esperaría, como ingredientes de protección solar, [3] y jabones antibacterianos. [4] [5]

Los productos químicos que imitan el estrógeno son una preocupación particular, ya que el alto nivel de estrógeno hace que aumente de peso. [6] Las vías hormonales distintas de las hormonas sexuales influyen en tu peso, como la hormona del hambre, la grelina y la colecistoquinina (CCK) y las hormonas del estrés, como el cortisol. Más sobre el cortisol, a continuación.

La respuesta al estrés te engorda

El estrés libera cortisol, lo que le da más hambre [7] y retrasa el metabolismo de las grasas. [8]

El estrés emocional, como el estrés que siente ante una gran presentación, o cuando se adapta a la vida con un nuevo bebé, no es el único culpable. Su cuerpo también libera cortisol para combatir sustancias dañinas como productos cargados de pesticidas, gases tóxicos y alimentos que no están de acuerdo con usted.

Cuando ingieres toxinas, la inflamación se dispara en tu cuerpo. Más estrés, más cortisol, más grasa corporal.

La congestión linfática puede hacer que se vea gordo cuando no está

Piense en su hígado y riñones como las plantas de filtración y purificación. Su sistema linfático es el camión cisterna que se lleva todo el lodo para descargarlo en el sudor y la orina.

Las sustancias químicas, como el exceso de hormonas o los metales pesados, pasan por el hígado cuando está trabajando demasiado duro y terminan en el líquido linfático generalmente sin cambios. Esto puede significar que las moléculas son demasiado grandes o no se encuentran en la forma adecuada soluble en agua para su eliminación.

Las moléculas en la forma incorrecta congestionan los ganglios linfáticos, las glándulas que esencialmente se detienen en el camión cisterna donde se producen las células para combatir las infecciones. Esto puede caer en cascada en una acumulación de fluido. Cuando te sientes hinchado después de una noche de bebida o cuando tus anillos no te quedan bien porque comiste alimentos que no toleras bien, esto es lo que está sucediendo.

Síguenos también en Salud Simple en Medium

Léenos también en Salud Simple en Medium. Artículo destacado de la semana: Cómo tratar el síndrome de las piernas inquietas.

Si su linfa está congestionada de manera crónica, es posible que tenga líquido linfático adicional que está confundiendo con la grasa corporal. El líquido extra puede hacer que se vea grande y hacer que su ropa se sienta apretada, cuando no es grasa corporal, es una sobrecarga tóxica.

El aumento de la circulación linfática se ha mostrado promisorio como tratamiento para la celulitis: hoyuelos en la piel que las personas generalmente asocian con la grasa corporal. La investigación muestra que la celulitis podría ser más un problema de fluidos que un problema de grasa. [9] [10] [11]

Cómo desintoxicar tu cuerpo y perder peso.

El proceso de desintoxicación de su cuerpo es un trato 24/7/365. No solo se desintoxica cuando dice: “Voy a hacer una desintoxicación” y sigue los pasos prescritos. Siempre esta pasando Sin embargo, sus sistemas naturales de desintoxicación pueden ser respaldados, lo que hace que usted gane más peso.

Si has estado haciendo todo bien pero la escala no se mueve, deberás prestar atención a tu carga tóxica. A continuación le indicamos cómo sacar todo de su camino para que pueda alcanzar sus metas de pérdida de peso.

  • Cortar el azúcar y los carbohidratos. Técnicamente, su cuerpo sabe qué hacer con el azúcar, y no es un químico creado en el laboratorio. Sin embargo, cualquier forma de azúcar, incluso la fructosa de la fruta, es otra cosa con la que el hígado tiene que lidiar. Detenga el flujo constante de azúcar para que su hígado tenga el ancho de banda para hacer frente a la acumulación de toxinas ambientales.
  • Ir orgánico Las carnes y verduras cultivadas orgánicamente minimizan su exposición a obesógenos como pesticidas, fungicidas, antibióticos, hormonas artificiales y el gran glifosato, que las cortes de California recientemente dictaminaron como la causa del cáncer de un demandante. Nuevamente, usted quiere menos carga para su hígado, además de los químicos que usa Big Ag son los conocidos disruptores endocrinos. [12] [13] [14] Si volverse completamente orgánico es demasiado costoso, céntrese primero en los productos animales y en Dirty Dozen del Grupo de Trabajo Ambiental. Luego, cambie a lo orgánico con los alimentos que más come su familia.
  • Revise sus utensilios de cocina. Los investigadores encontraron que un compuesto en recubrimientos antiadherentes comunes llamados perfluoroalquilos (PFAS) está fuertemente vinculado al aumento de peso, junto con cosas que contribuyen al exceso de peso, como los desequilibrios hormonales. [15] [16] No es práctico desechar todo y reemplazarlo de una sola vez, pero su cuerpo eliminará las toxinas más rápidamente si opta por el acero inoxidable, el hierro fundido esmaltado y los utensilios de cocina antiadherentes recubiertos de cerámica cuando pueda. Si todo el conjunto es antiadherente (teflón o aluminio anodizado), elija una pieza que vaya a usar con mayor frecuencia y reemplace gradualmente la pieza a medida con el tiempo.
  • Consigue un buen filtro de agua. Los científicos han medido medicamentos farmacéuticos, disruptores endocrinos, pesticidas y residuos de productos para el cuidado personal en los suministros de agua potable de EE. UU. [17] [18] Se supone que el agua te ayuda a eliminar las toxinas, no a acumularlas. Un filtro de alta calidad es un gasto que se realiza una sola vez, y le brinda una vida de agua limpia que se pagará sola una y otra vez. Aquí es cómo elegir el mejor filtro de agua.
  • Hacer una desintoxicación. Su cuerpo es un horno autolimpiante, pero sus sistemas naturales de desintoxicación a veces se respaldan. Aquí es cómo ayudar a las cosas a lo largo.

Nunca estarás 100% libre de toxinas, y no necesitas estarlo. Tampoco necesita revisar su vida de la noche a la mañana y convertirse en un químicofobio total. La clave es hacer todo lo que esté a su alcance para administrar las cosas que están bajo su control. Haga algunos cambios pequeños y vea si su ropa comienza a adaptarse mejor.

REFERENCIAS

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17657605

[2] https: //www.niehs.nih.gov/health/topics/cond …

[3] https: //www.sciencedirect.com/science/articl …

[4] https: //pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/tx50001 …

[5] https: //academic.oup.com/toxsci/article/117 / …

[6] https: //academic.oup.com/jnci/article-abstra …

[7] https: //www.sciencedirect.com/science/articl …

[8] https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10 ….

[9] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM …

[10] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM …

[11] https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1 …

[12] https://www.mdpi.com/1660-4601/8/6/2265

[13] https: //onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10 ….

[14] https: //link.springer.com/article/10.1007/s1 …

[15] http: //journals.plos.org/plosmedicine/articl …

[16] https: //www.sciencedirect.com/science/articl …

[17] https: //pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es80184 …

[18] https: //pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es04847 …

Anuncios